Liefdescommunicatie is met een positieve intentie verbinding maken met een ander in denken, woorden en doen. Met daarbij de moed om te luisteren naar jezelf, de ander én elkaar. Ook als het ongemakkelijk is.
Als je goed bent in liefdescommunicatie wordt het makkelijker om een fijn liefdesleven te hebben. Goede liefdescommunicatie is belangrijk voor mensen die vrij zijn om lief te hebben wie ze willen liefhebben.
Het doel van liefdescommunicatie is dat je het samen lang en vaak fijn hebt én dat je steeds beter wordt in het omgaan met levensuitdagingen en karakterverschillen.
Een relatietherapeut is geen beschermde titel. Het kan daarom uitdagend zijn om een ervaren en goed opgeleide relatietherapeut te vinden die bij jou past.
Relatietherapie of huwelijkstherapie houdt in dat je naar een professional gaat als je liefdesrelatie vast zit en een persoon ongelukkig is of meerdere personen ongelukkig zijn
Wat is relatietherapie?
Relatietherapie of huwelijkstherapie houdt in dat je professionele begeleiding zoekt wanneer je relatie vastloopt en een of beide partners ongelukkig zijn.
Wanneer helpt het?
Relatietherapie kan ook worden gebruikt om specifieke problemen aan te pakken, zoals ontrouw, vertrouwensproblemen en problemen met intimiteit.
Het doel van relatietherapie is:
Als blijkt dat er in relatietherapie of relatiecoaching medicatie vereist is, dan moet je naar een medisch erkende specialist zoals een psychotherapeut gaan, omdat alleen erkende medisch professionals medicatie mogen voorschrijven.
Er is geen officieel verschil tussen relatiecoaching en relatietherapie. Zowel bij relatiecoaching als bij relatietherapie gaat de aandacht uit naar:
Relatietherapie en relatiecoaching wordt gegeven door personen die een opleiding op het gebied van liefdesrelatie en communicatie hebben gevolgd volgens een bepaalde methode of soms door mensen die zelf een methode hebben ontwikkeld.
De basis voor relatiegroei bij Studio Panta Rhei is:
Belangrijke inspirators zijn:
Aangezien intimiteit en seksualiteit in een langdurige liefdesrelatie belangrijk is, kan intimiteitscoaching als onderwerp niet ontbreken bij het coachingsprogramma.
Vrouwelijke seksualiteit krijgt extra aandacht bij koppels waarbij minimaal 1 persoon zich identificeert als vrouw. Vrouwen worden helaas nog steeds regelmatig beschaamd of beschadigd in hun sexualiteit of voor het uitdrukking geven aan hun seksualiteit op een eigen manier.
Dat kan ongewenste gevolgen hebben voor een fijn intimiteitsleven.
Mannelijke seksualiteit krijgt natuurlijk aandacht in die zin, dat ook personen die zich identificeren als man, ook uitgenodigd worden om hun gevoelens en verlangens aan te geven, zonder dat zij beschaamd worden.
Liefdescommunicatie voor daten is bedoeld voor mensen die willen daten om een partner te vinden voor een langdurige liefdesrelatie.
Daten lijkt makkelijk als je alles mag willen. Veel mensen Tinderen op een mooie buitenkant. Slechts 13% van de Tinderrelaties duren langer dan een maand. Als je op zoek bent naar lichamelijk plezier of als je op intieme ontdekkingstocht wil, is dit een prima plek om je verlangens te realiseren natuurlijk!
De eerste datingwebsites waren tegelijkertijd zowel een groot succes als een grote mislukking. Veel mensen schreven zich in. Dat was het succes. Vrijwel alle mensen wilden afspreken met de allermooiste mensen.
De ‘gewoon’ uitziende mensen kregen geen of nauwelijks dates. Alsof deze mensen geen ‘relatiemateriaal’ zijn…
Later hebben ze het algoritme op deze vooroordelen aangepast, zodat de deelnemers alleen de mensen te zien kregen die qua ‘schoonheid’ in dezelfde groep zaten.
Als je een serieuze, langdurige relatie wilt beginnen, zijn er verschillende stappen die je kunt nemen om je kansen op het vinden van een passende partner te vergroten:
Uiteindelijk gaat het er bij het opbouwen van een serieuze, langdurige relatie om trouw te blijven aan de essentie van jezelf, open te staan voor nieuwe ervaringen en mensen, en bereid te zijn tijd en moeite te steken in het vinden van de juiste partner.
Het kan spannend zijn om op datingspad of ontmoetingspad te gaan met als doel een liefdespartner te vinden. Liefdescommunicatie helpt je daarbij. Het leert je bewust te worden van jouw gedachten en gevoelens. Je leert ook hoe je nieuwe gewoontes kunt ontwikkelen of oude gewoontes af te leren.
Ondeugend daten kan een leuke en spannende ervaring zijn. Toch kan er een moment zijn waarop je misschien besluit dat het tijd is voor verandering. Hier zijn enkele mogelijke stappen die je kunt overwegen:
Reflecteer op je ervaringen: Neem de tijd om terug te kijken op je tijd in de wereld van ondeugend daten. Wat heb je geleerd? Wat vond je leuk en wat niet? Welke aspecten van jezelf heb je ontdekt tijdens dit avontuur?
Bepaal wat je wilt: Denk na over wat je zoekt in een relatie of een partner. Misschien ben je op zoek naar iets serieuzers, meer stabiliteit, of gewoon een nieuwe fase in je leven. Het is belangrijk om te weten wat je wilt voordat je verdergaat.
Communiceer met je dates: Als je ondeugend daten met meerdere mensen hebt gedaan, is het eerlijk en respectvol om met hen te communiceren over je beslissing om te stoppen of te veranderen wat je zoekt. Open en eerlijke communicatie is altijd de beste aanpak.
Verwijder datingprofielen: Als je online datingapps hebt gebruikt, is het een goed idee om je profielen te verwijderen of te deactiveren als je niet langer geïnteresseerd bent in ondeugend daten.
Focus op zelfzorg: Neem de tijd om voor jezelf te zorgen. Zorg voor lichamelijke gezondheid, emotioneel welzijn en persoonlijke groei. Dit kan onder meer sporten, mediteren, nieuwe hobby’s ontdekken of tijd doorbrengen met vrienden en familie omvatten.
Overweeg andere datingopties: Als je besluit verder te gaan met dating, kun je andere soorten datingprofielen proberen, zoals serieuze relatie-apps of matchmakingdiensten, die meer gericht zijn op langdurige verbintenissen.
Geniet van het leven: Onthoud dat het leven niet alleen om daten draait. Geniet van de tijd die je hebt om jezelf te ontwikkelen, nieuwe ervaringen op te doen en te groeien als persoon.
Het belangrijkste is dat je doet wat goed voor jou voelt. Of je nu doorgaat met daten in een andere vorm of een pauze neemt om jezelf te herontdekken, jouw geluk en welzijn staan voorop.
Wanneer je verliefd bent maar niet klaar bent voor een relatie, sta je voor een ingewikkelde situatie waarin persoonlijke gevoelens en behoefte aan zelfreflectie samenkomen. Het is belangrijk om eerlijk te zijn tegenover jezelf en de persoon op wie je verliefd bent, en er zijn zijn verschillende manieren om met deze situatie om te gaan.
Allereerst is het van essentieel belang om zelfreflectie toe te passen. Denk na over waarom je niet klaar bent voor een relatie op dit moment. Misschien heb je eerdere emotiononele bagage die je moet verwerken, of voel je de behoefte om meer tijd te besteden aan persoonlijke groei en ontwikkeling. Het begrijpen van je eigen redenen is de eerste stap naar het nemen van een beslissing. Het kan helpend zijn om hierbij hulp te vragen van een liefdescoach of relatietherapeut.
Liefdescommunicatie is ook cruciaal. Praat open, respectvol en eerlijk met de persoon op wie je verliefd bent. Leg uit de je sterke gevoelens voor hen hebt, maar dat je momenteel niet klaar bent voor een volledige relatie. Weer eerlijk en respectvol in je gesprek en geef hen de ruimte om hun gevoelens en verwachtingen te delen.
Afhankelijk van hoe jullie beiden je voelen, kunnen er verschillende scenario’s ontstaan. Sommige mensen kiezen ervoor om te blijven daten met anderen, terwijl ze hun opties openhouden en verschillende mensen ontmoeten om te ontdekken wat het beste bij hen past. Anderen kunnen besluiten om te stoppen met daten, zodat ze zich volledig kunnen concentreren op hun gevoelens voor de persoon op zie ze verliefd zijn.
Een derde optie is om exclusiviteit te bespreken zonder een officiële relatie aan te gaan. Dit betekent dat jullie beiden instemmen om alleen met elkaar te daten en geen andere mensen als (potentiële) liefdespartner te zien, hoewel jullie nog steeds niet met volledige toewijding jullie relatie aangaan.
Het is belangrijk om te beseffen dat de ander ook de mogelijkheid heeft om te beslissen wat het beste voor hen is. Ze kunnen ervoor kiezen om de relatie te verbreken als ze niet kunnen omgaan met de – langdurige – onzekerheid of als ze op zoek zijn naar meer betrokkenheid.
Ongeacht welke keuze je maakt, blijf openstaan voor liefdescommunicatie en begrip. Het doel is om wederzijds begrip en respect te behouden, ongeacht welke weg je inslaat. Vergeet niet dat de langste relatie die je ooit zult hebben, de relatie is die je met jezelf hebt. Het is belangrijk om keuzes te maken die in lijn zijn met jouw behoeften, waarden en doelen.
Mensen die op zoek zijn naar een soulmate of zielsverwant, vinden een betekenisvolle verbinding met een ander belangrijk. Deze zoektocht zelf kan een diepgaande en mooie reis opleveren. Hier zijn enkele stappen die je kunt overwegen als je op zoek bent naar deze speciale verbinding:
Onthoud dat het concept van een soulmate of zielsverwant voor iedereen anders is. het is belangrijk een liefdesrelatie de tijd te geven zodat die ook de kans krijgt om diepgaand en betekenisvol aan te voelen. Het kan even duren om de juiste persoon te vinden, maar wanneer je dat doet, kan het een zeer mooie, vervullende ervaring zijn.
Wist je dat de angst om fouten te maken of negatief beoordeeld te worden, vaak een belemmering is om open te staan voor nieuwe vriendschappen op latere leeftijd?
Stel: Je hebt je moed bij elkaar geraapt en bent naar een buurtactiviteit gegaan. Je botst tegen iemand op met je kopje koffie en je morst de koffie op de prachtige, witte, kasjmir, wollen trui van een van je buren. (Zoiets is mij werkelijk overkomen trouwens….)
Wat zijn jouw gedachten en gevoelens? Geef ook aan hoe waar dit is voor jou op een schaal van 1 tot 10. Dit kan een indicatie zijn of je hulp kan gebruiken bij het maken van meer positieve verbindingen met anderen of niet:
Je bent vast slim genoeg om te begrijpen welke de meest optimale oplossing zou zijn in de situatie. Maar wist je dat we vaak reageren vanuit oude, soms niet helpende instincten?
Voor veel mensen is het maken van nieuwe vriendschappen op latere leeftijd soms moeilijker dan op jongere leeftijd. Dit kan komen door: minder tijd en meer verplichtingen, het hebben van voldoende bestaande vriendschappen, het hebben of ontwikkelen van sociale angst naarmate mensen ouder worden, er zijn minder natuurlijke gelegenheden om nieuwe mensen te ontmoeten, het hebben van interesses waarvan er weinig mensen in de buurt wonen met dezelfde interesses, het verlangen om op latere leeftijd diepere en meer betekenisvolle vriendschappen te hebben, trouw zijn aan wat bekend is en de vriend(in) verhuist.
Ondanks deze uitdagingen is het nog steeds mogelijk om nieuwe vriendschappen te sluiten op latere leeftijd. Het vereist vaak een bewuste inspanning, lef en openheid om nieuwe mensen te ontmoeten en nieuwe verbindingen te smeden, bijvoorbeeld door deel te nemen aan sociale activiteiten, lid te worden van clubs of groepen, vrijwilligerswerk te doen, of online gemeenschappen te verkennen die bij je interesses passen. Het kan wat tijd en doorzettingsvermogen en soms hulp van een professional vragen, maar het is de moeite waard om waardevolle vriendschappen te ontwikkelen ongeacht je leeftijd.
Het vinden van een man of vrouw of non-binaire persoon om een romantische liefdesrelatie mee aan te gaan kan een persoonlijke reis zijn. Deze zoektocht zelf kan een diepgaande en mooie reis opleveren. Hier zijn enkele stappen die je kunt overwegen als je op zoek bent naar deze speciale liefdespartner:
Onthoud dat het concept van een liefdespartner voor iedereen anders is. Het is belangrijk een liefdesrelatie de tijd te geven zodat die ook de kans krijgt om goed aan te voelen. Het kan even duren om de juiste liefdespartner te vinden, maar wanneer je dat doet, kan het een zeer mooie, vervullende ervaring zijn.
De fases voor een langdurige liefdesrelatie zijn:
Het is goed om te weten dat niet alle liefdesrelaties dezelfde fasen in dezelfde volgorde doorlopen. Sommige relaties kunnen in bepaalde fasen langer blijven hangen dan andere. Wat essentieel is voor een succesvolle langdurige liefdesrelatie, is open communicatie, respect, begrip, en de bereidheid om samen te groeien en uitdagingen aan te gaan. Het is ook belangrijk om te onthouden dat het normaal is om ups en downs te ervaren in een langdurige liefdesrelatie, en dat deze uitdagingen vaak kansen bieden voor groei en verdieping van de band tussen de liefdespartners.
Tenslotte: Helaas komt partnergeweld nog steeds voor in Nederland. De vormen zijn: fysieke, psychische, seksuele en economische agressie, bedreigingen of geweldplegingen die zich herhalen of kunnen herhalen en die de integriteit van de ander aantasten. Dit geweld treft niet alleen het slachtoffer, maar ook de andere familieleden, waaronder de kinderen. Zit je in een situatie dat je te maken hebt met partnergeweld, bel dan 112. Op basis van wat jij vertelt over de situatie wordt beoordeeld welke hulp nodig is. Kijk voor meer informatie op de website ikvermoedhuiselijkgeweld.nl
‘Je doet het weer! Ik heb nog zo gezegd: ‘Niet doen, en dan doe je het weer!’ Of: ‘Ben je het alweer vergeten!’. Of: ‘Nee, dat moet echt op die manier!’
Iedereen die een liefdesrelatie heeft gehad, waarbij de partners verschillend waren (het schijnt dat slechts 5% van de mensen dezelfde filters – denkstijlen en aangeleerde vervormingen – heeft) kent deze woordenstrijd. In het begin van de liefdesrelatie worden vaak de kaders gezet van wie ‘waar over gaat’. Mensen die lang samen zijn zeggen weleens als je iets vraagt: ‘Nee, daar ga ik niet over. Mijn lief beslist daarover.’ Dat hoeft niet erg te zijn als zich dat zo in de loop der tijd heeft ontvouwd en iedereen is daar tevreden mee.
Je zou het ook een machtsspel of machtsstrijd kunnen noemen. Dit is normaal en hoeft niet erg te zijn. Het wordt onplezierig en kan overgaan in psychische en/of lichamelijke mishandeling als de een betekenisvol, mentaal minder krachtig is dan de ander. Een kenmerk hiervan is dat er weinig of geen ruimte is voor contacten met andere personen dan de eigen liefdespartner zonder dat de liefdespartner erbij is. Mocht dit het geval zijn: zoek hulp via het bellen van 112 als liefdescommunicatie een ver-van-mijn-bedshow is geworden.
Wat is liefdescommunicatie is en waarom is het belangrijk?
Liefdescommunicatie is essentieel voor het opbouwen en onderhouden van gezonde en sterke liefdesrelaties, vooral in de beginfase van een relatie. Hier zijn enkele manieren waarop liefdescommunicatie kan helpen bij beginnende liefdesrelaties:
Verbinding opbouwen: Door open en eerlijk met elkaar te communiceren, kunnen jullie een diepere emotionele band opbouwen. Het delen van gedachten, (ook ongemakkelijke) gevoelens, en levenservaringen helpt jullie elkaar beter te begrijpen en dichter bij elkaar te komen.
Vertrouwen opbouwen: Communicatie is de basis van vertrouwen in een relatie. Wanneer jullie open en betrouwbaar met elkaar praten, kunnen jullie vertrouwen in elkaar opbouwen. Dit is cruciaal voor een gezonde relatie.
Behoeften en verwachtingen uiten: In de beginfase van een relatie is het belangrijk om te praten over jullie behoeften, verwachtingen en doelen. Dit kan helpen om onduidelijkheden te voorkomen en ervoor te zorgen dat jullie op dezelfde pagina zitten wat betreft wat jullie van de relatie verwachten.
Conflicten oplossen: Conflicten zijn normaal in elke relatie. Door op een respectvolle en constructieve manier te communiceren over meningsverschillen en problemen, kunnen jullie conflicten effectief oplossen en misverstanden verminderen.
Emotionele ondersteuning: Communicatie stelt jullie in staat om emotionele steun te bieden en te ontvangen. In tijden van stress, verdriet of vreugde kunnen jullie elkaar ondersteunen en troosten door te praten en te luisteren.
Kennismaken met elkaars interesses en waarden: Door te praten over jullie interesses, waarden en levensvisies, kunnen jullie ontdekken hoe goed jullie bij elkaar passen en of jullie gemeenschappelijke grond hebben voor de toekomst.
Intimiteit opbouwen: Liefdescommunicatie kan ook helpen bij het opbouwen van emotionele en fysieke intimiteit. Het delen van diepe gevoelens en verlangens kan de passie en romantiek in de relatie vergroten.
Voorkomen van misverstanden: In de beginfase van een relatie zijn misverstanden vaak onvermijdelijk. Open communicatie kan helpen om misverstanden te voorkomen of snel op te helderen voordat ze escaleren.
Het is belangrijk om te onthouden dat goede communicatie tweerichtingsverkeer is. Luisteren is net zo belangrijk als spreken. Wees actief betrokken bij het luisteren naar je partner, toon empathie en begrip voor hun perspectief.
Over het algemeen kan effectieve liefdescommunicatie de basis leggen voor een gezonde en duurzame relatie. Het is een vaardigheid die ontwikkeld en onderhouden moet worden gedurende de hele levensduur van de relatie.
Dit lijkt allemaal heel mooi en makkelijk. Wat maakt liefdescommunicatie niet zo makkelijk? Als mens worden de eerste jaren van ons leven, vooral die tot ons achtste levensjaar, beïnvloed door wat wij meemaken. We ‘kijken af’ hoe onze opvoeders samenleven, ruzie maken en het weer goed maken. Dit wordt als het ware in ons hart, hoofd en lijf ‘ingebakken’. Vrijwel altijd heb je professionele hulp nodig om ruimte te maken voor liefdescommunicatie als je dit in jouw of jullie opgroeisituatie niet hebt meegekregen. Het is zoiets als een andere taal leren, met alle gewoonten en gebruiken die hierbij horen. Als dit voor jou of jullie geldt: vind zo snel mogelijk een liefdescoach, relatietherapeut waarmee je een click hebt, die je verder kunt helpen. Het leven is echt te kort om zonder liefde te leven!
Beginnende liefdesrelaties zijn vaak een periode van opwinding, verwachting en ontdekking.
Voor mannen of mensen die zich als mannen identificeren, kunnen deze relaties echter ook beïnvloed worden door meegekregen overtuigingen over mannelijkheid en seksualiteit die diep geworteld zijn in de maatschappij.
Deze verwachtingen kunnen variëren, maar vaak houden ze verband met stereotype ideeën over wat het betekent om een “echte man” te zijn. Hier bekijken we enkele van deze overtuigingen en hoe ze van invloed kunnen zijn op beginnende liefdesrelaties.
1. Sterkte en Onafhankelijkheid: Traditioneel wordt van mannen verwacht dat ze sterk en onafhankelijk zijn, zowel emotioneel als fysiek. Dit kan leiden tot terughoudendheid om kwetsbaar te zijn in een relatie. Mannen kunnen zich onder druk gezet voelen om hun emoties te onderdrukken of te minimaliseren, wat de communicatie met een partner kan bemoeilijken.
2. Stoïcijnse Manlijkheid: Er bestaat een stereotype van “stoïcijnse mannelijkheid” waarbij mannen hun emoties onderdrukken en een façade van onverstoorbaarheid behouden. Dit kan leiden tot problemen in de communicatie, omdat het moeilijk kan zijn om open te zijn over gevoelens en zorgen.
3. Initiëren en Prestatiegerichtheid: Mannen kunnen het gevoel hebben dat ze altijd het voortouw moeten nemen bij het initiëren van daten en seksuele activiteit. Deze druk om altijd “klaar” te zijn en te presteren, kan leiden tot angst en onzekerheid in de slaapkamer. Als de vrouwelijke partner niet of minder initieerd vanuit haar maatschappelijke beïnvloeding of door wat zij heeft meegemaakt, kan de man zich mogelijk afgewezen voelen. Als deze situatie niet opgelost wordt, kan dit als gevolg hebben dat de relatie onnodig beschadigd of verbroken wordt.
4. Genderstereotypen: Verwachtingen over mannelijkheid en seksualiteit worden vaak versterkt door genderstereotypen. Mannen kunnen worden beïnvloed door de media, cultuur en opvoeding, wat kan resulteren in een conformiteit aan verwachtingen die niet noodzakelijkerwijs overeenkomen met hun eigen waarden en verlangens.
Deze overtuigingen kunnen negatieve gevolgen hebben voor beginnende liefdesrelaties. Mannen kunnen zich onder druk gezet voelen om een rol te spelen die niet authentiek is, wat kan leiden tot onopgeloste conflicten, gebrek aan emotionele intimiteit en zelfs problemen met seksuele prestaties.
Gelukkig evolueert de maatschappij en groeit het begrip van gender en mannelijkheid. Steeds meer mannen streven naar gezonde, evenwichtige relaties waarbij open communicatie en gelijkwaardigheid en hierdoor meer liefdesplezier centraal staan.
Hier zijn enkele stappen die mannen kunnen nemen om meegekregen overtuigingen te overwinnen en gezondere relaties op te bouwen:
1. Zelfbewustzijn: Reflecteer op je eigen overtuigingen en waarden met betrekking tot mannelijkheid en seksualiteit. Identificeer welke verwachtingen je beïnvloeden en welke je wilt veranderen.
2. Open communicatie: Leer om open en eerlijk te communiceren met je partner. Deel je gedachten, gevoelens en verlangens zonder angst voor veroordeling.
3. Zoek steun: Praat met vrienden, familie of een therapeut over je gevoelens en zorgen. Het kan nuttig zijn om een ondersteunend netwerk te hebben om mee te praten.
4. Zelfliefde en acceptatie: Leer jezelf accepteren zoals je bent, inclusief je eigen unieke visie op mannelijkheid en seksualiteit.
5. Onderzoek en educatie: Verdiep je in onderwerpen als emotionele intelligentie, gezonde relaties en seksuele gezondheid om je begrip te vergroten.
Samenvattend: het is belangrijk voor mannen zich bewust te zijn van de invloed van meegekregen overtuigingen over mannelijkheid en seksualiteit op hun liefdesrelaties.
Het streven naar authentieke en gezonde relaties vereist bewuste inspanning en een breder begrip van mannelijkheid en genderrollen. Het loslaten van beperkende overtuigingen kan leiden tot meer bevredigende en liefdevolle relaties.
Hierdoor kunnen mannen zichzelf zijn en hun eigen seksuele waardigheid en emotionele gezondheid omarmen.
Het aangaan van een beginnende liefdesrelatie kan een spannende en uitdagende ervaring zijn voor vrouwen of mensen die zich als vrouwen identificeren. In deze context worden vrouwen vaak beïnvloed door maatschappelijke normen en verwachtingen met betrekking tot vrouwelijkheid en seksualiteit. Deze verwachtingen kunnen variëren, maar ze hebben vaak betrekking op stereotype ideeën over hoe een “ideale vrouw” zou moeten zijn. Hieronder bekijken we enkele van deze overtuigingen en hoe ze van invloed kunnen zijn op vrouwen in beginnende liefdesrelaties.
1. De Behoefte aan Perfectie: Vrouwen krijgen vaak de boodschap dat ze moeten streven naar fysieke en emotionele perfectie. Deze druk om er altijd goed uit te zien en altijd ‘aardig’ te zijn, kan leiden tot een gevoel van ontoereikendheid en zelfkritiek.
2. Passiviteit en Onderdanigheid: Traditionele genderrollen kunnen vrouwen suggereren dat ze passief, verzorgend en onderdanig moeten zijn in een relatie. Dit kan invloed hebben op hun vermogen om hun eigen behoeften en verlangens te uiten, inclusief die op seksueel gebied.
3. Schaamte en Taboes rond Seksualiteit: In sommige culturen kunnen taboes en zelfs gevaar rond vrouwelijke seksualiteit, vrouwen ontmoedigen om openlijk te praten over seksuele verlangens en behoeften. Dit kan leiden tot problemen in communicatie over seks in een liefdesrelatie.
4. Beperkende Genderstereotypen: Verwachtingen over vrouwelijkheid en seksualiteit worden vaak versterkt door genderstereotypen in media en cultuur. Deze stereotypen kunnen vrouwen beïnvloeden en beperken in hun seksuele expressie en autonomie. Het baren van kinderen heeft ook invloed op het lichaam van de vrouw. Het aangeleerde schoonheids- en jeugdheidsideaal kan negatieve gevolgen hebben voor de seksuele beleving en verlangen naar seksualteit in de liefdesrelatie. Als een vrouw die gebaard heeft (opnieuw) op zoek gaat naar een liefdespartner, kan dat belemmerend werken in haar zoektocht en seksuele zelfexpressie.
Deze meegekregen overtuigingen kunnen negatieve gevolgen hebben voor beginnende liefdesrelaties voor vrouwen. Het kan leiden tot onzekerheid, problemen met het uiten van gevoelens en behoeften, en zelfs tot problemen met seksuele gezondheid en genot.
Gelukkig groeit het bewustzijn over gender, vrouwelijkheid en seksualiteit in de samenleving, en er zijn stappen die vrouwen kunnen nemen om zich los te maken van deze beperkende overtuigingen en gezondere relaties op te bouwen:
1. Zelfliefde en Acceptatie: Leer jezelf te accepteren zoals je bent, met al je eigenaardigheden en unieke kenmerken.
2. Communicatie en Empowerment: Ontwikkel sterke communicatieve vaardigheden en leer je eigen behoeften en verlangens te uiten zonder schaamte.
3. Onderwijs en Zelfbewustzijn: Verdiep je in onderwerpen als seksuele gezondheid, consent en lichaamspositiviteit om je begrip te vergroten.
4. Zoek steun: Praat met vrienden, familie of professionals over je (seksuele) gevoelens, verlangens en zorgen. Een ondersteunend netwerk kan van onschatbare waarde zijn.
Samenvattend: het is belangrijk voor vrouwen om zich bewust te zijn van de invloed van meegekregen overtuigingen over vrouwelijkheid en seksualiteit in beginnende liefdesrelaties.
Het streven naar authentieke en gezonde relaties vereist bewuste inspanning en een breder begrip van vrouwelijkheid en genderrollen. Het loslaten van beperkende overtuigingen kan leiden tot meer bevredigende en liefdevolle relaties.
Hierdoor kunnen vrouwen zichzelf zijn en hun eigen seksuele waardigheid en emotionele gezondheid omarmen.
Beginnende liefdesrelaties zijn voor iedereen een periode van ontdekking en groei, maar voor non-binaire en niet-cisgender personen kunnen deze relaties unieke uitdagingen met zich meebrengen.
Meegekregen overtuigingen over gendernormativiteit, gebaseerd op traditionele ideeën over mannelijkheid en vrouwelijkheid, kunnen een significante impact hebben op hun relaties en seksualiteit.
Hier bekijken we enkele van deze overtuigingen en hoe ze van invloed kunnen zijn op non-binaire en niet-cisgender individuen in beginnende liefdesrelaties.
1. De Druk om in het Binaire Te Passen: Non-binaire en niet-cisgender personen kunnen geconfronteerd worden met de druk om zich te conformeren aan een binaire manier van denken over gender, waarin er slechts twee opties zijn: mannelijk en vrouwelijk. Deze druk kan leiden tot identiteitsconflicten en een gevoel van niet-geaccepteerd te worden.
2. Verwarring en Gebrek aan Begrip: Voor partners die niet bekend zijn met genderdiversiteit, kan het verwarrend zijn om de identiteit en behoeften van een non-binair of niet-cisgender persoon te begrijpen. Dit gebrek aan begrip kan communicatieproblemen veroorzaken.
3. Genderstereotypen en Seksualiteit: Traditionele verwachtingen over genderrollen en seksualiteit kunnen non-binaire en niet-cisgender personen onder druk zetten om zich te conformeren aan bepaalde seksuele rollen en verwachtingen, wat conflicten kan veroorzaken in intieme relaties.
4. Zelfacceptatie en Zelfbeeld: Voor sommige non-binaire en niet-cisgender individuen kan het een uitdaging zijn om zichzelf volledig te accepteren en van hun eigen lichaam te houden. Dit kan van invloed zijn op hun seksualiteit en intieme relaties.
Het is belangrijk om te benadrukken dat liefdesrelaties voor non-binaire en niet-cisgender personen net zo waardevol en zinvol zijn als voor cisgender personen.
Hier zijn enkele stappen die kunnen helpen bij het omgaan met de uitdagingen die kunnen ontstaan in beginnende liefdesrelaties:
1. Zelfontdekking: Non-binaire en niet-cisgender individuen kunnen werken aan het begrijpen van hun eigen genderidentiteit en seksuele behoeften. Dit proces van zelfontdekking kan hen helpen om meer authentieke en bevredigende relaties op te bouwen.
2. Communicatie: Open en eerlijke communicatie met een partner is cruciaal. Het delen van gevoelens, behoeften en verwachtingen kan helpen om misverstanden te voorkomen en de relatie te versterken.
3. Educatie: Zowel non-binaire en niet-cisgender personen als hun partners kunnen zich educeren over genderdiversiteit en seksualiteit. Kennis kan bijdragen aan begrip en acceptatie.
4. Zoek ondersteuning: Het kan nuttig zijn om te praten met vrienden, familie of professionele therapeuten die gespecialiseerd zijn in genderkwesties. Een ondersteunend netwerk kan van onschatbare waarde zijn.
Samenvattend: beginnende liefdesrelaties voor non-binaire en niet-cisgender personen kunnen zowel vreugdevol als uitdagend zijn, gezien de heersende normen en verwachtingen met betrekking tot gender en seksualiteit.
Het is belangrijk om te streven naar relaties die gebaseerd zijn op wederzijds begrip, acceptatie en liefde, waarin non-binaire en niet-cisgender individuen zichzelf kunnen zijn en hun seksualiteit en genderidentiteit kunnen omarmen.
Jullie schreeuwen veel. Jullie zijn veel boos. Jullie slaan veel met deuren. Jullie praten lang niet met elkaar. Je hebt lang geen seks, terwijl je dit eigenlijk best mist. Dan krijg je drie mogelijkheden:
1. Je wordt steeds ouder en de tijd tikt door. Je bent beiden niet gelukkig, maar de gedachte aan verandering levert meer angst op, dan ongelukkig samen leven.
Dit ongemak, deze pijn ken je. Uiteindelijk ga je dood. Dat duurt alleen ‘nog maar minimaal 40 jaar’.
2. Je bent het zat en je besluit uit elkaar te gaan. Je gaat naar de sportschool en je gaat daten als je de boel weer op orde hebt.
Natuurlijk lag het allemaal aan de andere partner en je kiest gewoon een andere liefdespartner die buiten diens schuld ook net vrijgezel is geworden. Na de vlinders in je buik komt de boosheid weer.
3. Je slikt je hoogmoed, trots en ego spreekwoordelijk door en je vraagt professionele hulp.
Hoe goed wil jij in liefdescommunicatie zijn?
Op welke manier word je nog steeds beïnvloed door de manier waarop er gecommuniceerd werd in het gezin waarin je opgroeide? Mag je verlangen om ergens goed in te willen zijn?
Mag je leren of ben je opgegroeid met de onbewuste boodschap dat als je wilt leren, dat dit eigenlijk betekent dat je ‘een beetje dom bent’. Lees vooral door als je hierover meer wilt leren.
Wat doe je niet?
De ‘Vier Ruiters van de Apocalyps’ is een term die is geïntroduceerd door Dr. John Gottman, een bekende relatie-onderzoeker en psycholoog, om bepaalde onhandige communicatiepatronen in romantische relaties te beschrijven.
Deze vier patronen kunnen leiden tot conflicten en problemen in een relatie en kunnen de relatie ondermijnen als ze niet worden herkend en aangepakt. De vier ruiters zijn:
1. Overvloedig kritiek geven op een persoonlijke, beschuldigende en aanvallende manier.
Kritiek verwijst naar het uiten van negatieve oordelen, beschuldigingen en klachten over de partner op een negatieve manier. Het verschil tussen kritiek en het uiten van zorgen of klachten ligt in de manier waarop het wordt geuit.
Kritiek is vaak persoonlijk en aanvallend, terwijl constructieve feedback zich richt op het gedrag of de acties van de partner en niet op hun karakter.Voorbeeld: Kan je ook echt niets goed doen? Jij snapt ook niks hė?
2. Neerbuigend taalgebruik, verachting. Verachting is een uiting van minachting, minachting en gebrek aan respect voor de partner. Dit kan zich uiten in sarcasme, cynisme, spot of denigrerende opmerkingen.
Verachting kan bijzonder schadelijk zijn voor relaties, omdat het de emotionele verbinding tussen partners ondermijnt. Voorbeeld: Bij jou in de familie zijn ze allemaal zo gierig.
3. Defensiviteit: Defensief gedrag treedt op wanneer een partner zichzelf verdedigt in plaats van verantwoordelijkheid te nemen voor hun rol in het conflict. Het kan ook betrekking hebben op het afschuiven van de schuld op de ander.
Defensiviteit kan de communicatie bemoeilijken omdat het moeilijk is om problemen op te lossen als beide partners niet bereid zijn verantwoordelijkheid te nemen voor hun acties. Voorbeeld: Ja maar jij deed het ook! Daar wil ik het nu over hebben!
4. Afsluiten (een muur optrekken): Afsluiten verwijst naar het terugtrekken uit de communicatie en het vermijden van conflicten door emotioneel afstand te nemen.
Het kan zich uiten in stilte, het vermijden van oogcontact of zelfs letterlijk weglopen van een gesprek.
Stonewalling kan frustrerend zijn voor de andere partner, omdat het de communicatie volledig blokkeert. Voorbeeld: Lange tijd niets zeggen tegen de ander. Stiltestraf.
Dr. Gottman heeft deze vier ruiters geïdentificeerd als voorspellers van relatieproblemen en scheiding.
Wat doe je wel? De magische liefdesformule toepassen. Dit is ook weer van Dr. John Gottman.
Een van de belangrijke concepten in de Gottman Methode is de ‘Magische Liefdesformule’. Gelukkige liefdesrelaties hanteren deze formule, vaak onbewust. Het aantal positieve interactiemomenten of communicatiemomenten wordt gemeten.
Dit zijn vaak kleine uitingen van waardering of genegenheid. Als je bij elkaar bent is er veel interactie. Denk bijvoorbeeld aan dat je naar de keuken gaat en vraagt: ‘Ik ga even koffie pakken. Jij ook een bakkie?’ Of je staat samen in de badkamer tanden te poetsen en je neuriet een liedje en de ander gaat mee neuriën.
Of je tikt de ander – in een passende context natuurlijk -, in het voorbijgaan even kort op de billen. Maar ook de opmerking: ‘Nee, he! Heb je weer geen nieuwe wc-rol opgehangen!’ is ook een interactie- of communicatiemoment. De toon maakt uit of het als positief of negatief wordt ervaren.
Gelukkige liefdesrelaties hebben een verhouding van 20 positief ervaren momenten ten opzichte van 1 negatief ervaren moment. Als er sprake is van een conflict, zakt de ratio naar 5 positief ervaren momenten ten opzichte van 1 negatief ervaren moment.
Natuurlijk zijn er veel meer elementen die belangrijk zijn voor een fijne langdurige liefdesrelatie, maar als je van het voorgaande al bewust wordt en oefent in het toepassen, dan kan dit al positief verschil maken.
We komen niet plotseling uit een ei, zoals dit heet. Vertel mij welke overtuigingen je in je jeugd hebt meegekregen en hoeveel overtuigingen je hebt veranderd, dan weet ik hoe snel je nieuw gedrag, nieuwe vaardigheden – zelf – kunt aanleren.
Als leren en oefenen aangemoedigd werd, dan heb je mogelijk geluk gehad. Veel mensen zullen moeten investeren in tijd, aandacht en energie om oude gewoontes om te buigen naar nieuwe, helpende gewoontes. Denk hierbij bijvoorbeeld aan het openlijk waarderen van elkaar met woorden.
Als je vroeger hebt geleerd dat complimenten geven ‘slijmen’ is, of als je hebt geleerd dat je niet spiritueel verlicht bent als je waardering belangrijk vindt, dan kan het gaan wringen in je liefdesrelatie als minimaal één persoon daar wel behoefte aan heeft. Misschien jij eigenlijk toch wel?
Uiteindelijk komt alles altijd goed, maar wellicht is het goed om als je grote, gewenste positieve veranderingen in gang wilt zetten, om een beetje hulp te vragen en aan te nemen. Je weet me nu wel te vinden toch?
